［走り続ける物語］剱持泰生さん　ついに破った残り１０キロの壁

インターバル練習を多く取り入れることで剱持さんは記録を伸ばした

　４２歳にして、フルマラソンで２時間４０分３４秒の自己ベストを記録した、埼玉県川口市の剱持（けんもち）泰生さん。２月２６日の東京マラソンで、今度は“２時間４０分切り”を狙う。初マラソンで苦しんだ“残り１０キロの壁”を克服し、逆に武器に変えて急成長。その秘密は「兄貴」と慕う先輩ランナーのアドバイスだった。

　昨年１１月２７日のつくばマラソン。５キロを１９分前半ペースで走ってきた剱持さんは、３５キロから一気にペースアップした。４０キロまで１８分２５秒、最後の２・１９５キロが８分９秒。５キロに換算して１８分２３秒ペースでゴールに飛び込んだ。自己ベストの２時間４０分３４秒。「３０キロ付近で集団が崩れたときに力を出せるかどうかが課題だった。“余裕”を増やす効果が出た」と分析した。

　デビュー戦は悲惨だった。「３１歳の時に体重が７０キロに近くなって」ダイエットのために選んだデビュー戦は、いきなりフルの荒川市民マラソン（現・板橋Ｃｉｔｙマラソン）。完走したものの５時間４１分２６秒と不本意なタイムに終わった。「最後の１０キロは歩き。悔しくて。これでは『完走』でなく『完歩』なので、もう一回がんばりたい」。以後、１日１時間のジョグを日課とし、１年後の同レースで３時間２７分２０秒。「練習の距離を延ばせば記録は伸びるだろう」と年間距離は０３年の２８３１キロから０６年は４５０２キロに。０６年３月の荒川市民で２時間５９分２０秒とサブ３を達成。次の目標を２時間４５分に設定した。

　「３時間切りまでは量。そこからはスピード練習が必要だと思った」。そこで、埼玉のチーム「カナガワＲＣ」の門をたたいた。練習は毎週土曜日、１０００メートル５本を走るインターバル走が基本。３分３０秒ペースから３分２０秒、インターバルも１分３０秒から１分２０秒と詰められるようになった。それに従い、０７年１１月のつくばでは、２時間４８分２９秒をマークした。しかし、そこからタイムが伸びず、先輩ランナーに助言を仰いだ。“兄貴”と慕う本橋常義さん（５４）だった。

　「埼玉栄高陸上部出身のホンモノ。年齢がひと回り上なのに、インターバルでも５０００メートルでもかなわない。駆け引きがうまいんです」。そんな先輩から昨年夏、「４２歳なら、まだ週２回のスピード練習はいけるぞ」と勤務帰りの陸上競技場夜間開放などを利用し、平日の「もう１回」を確保した。「スピード練習を週２回にすると、スタミナが増えて、余裕ができるんです」。昨年のつくばでは、前半の１時間２０分３３秒に対し、後半１時間２０分１秒と早い。「次の目標は（２時間）４０分切ること」だが、まずは「チームの一人一人を抜いていくこと」。そして年代別ランキングのベスト１０入りだ。“兄貴”によると「４８歳までは伸びる」というから、あと６年は“成長段階”だ。